皮肤出现斑斑点点、暗黄无光的情况，可能是由多种原因导致的，例如不良的生活习惯、环境因素、遗传因素等。为了改善这种情况，你可以尝试以下方法：

健康饮食：均衡的饮食对于皮肤的健康至关重要。确保摄入足够的维生素C、维生素E、维生素A和抗氧化剂等，这些有助于抵抗自由基的损害，从而保持皮肤的健康和光泽。增加水果、蔬菜、坚果和全谷物的摄入，减少油炸和高糖食品的摄入。

充足的水分：保持皮肤的水分平衡对于皮肤的健康非常重要。每天至少喝8杯水，并使用保湿面霜和补水面膜，有助于保持皮肤的水分。

防晒：紫外线是导致皮肤暗黄和斑点的主要因素之一。每天出门前，务必涂抹防晒霜，并尽量避免在中午时分直接暴露在阳光下。

定期去角质：去角质有助于去除死皮细胞，促进新细胞的生成，从而使皮肤更加光滑和有光泽。可以选择适合自己肤质的去角质产品，每周进行1-2次。

良好的睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗淡无光。保持每天足够的睡眠时间，有助于皮肤修复和再生。

减轻压力：长期处于高压状态会导致皮肤问题，如暗疮、色斑等。尝试通过运动、冥想、瑜伽等方式减轻压力，有助于改善皮肤状况。

专业护肤：如果以上方法不能明显改善皮肤问题，可以考虑寻求专业护肤建议。皮肤科医生或专业美容师可以为你提供更具体的护肤建议和治疗方案。

总之，改善皮肤斑斑点点、暗黄无光的问题需要综合多方面的因素。通过健康的生活方式、专业的护肤建议以及适当的治疗，你可以逐渐改善皮肤状况，恢复健康的光泽。请记住，每个人的皮肤状况都是独特的，因此请根据自己的情况制定适合自己的护肤计划。