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最有效健康的运动方法
时间:2025-04-21 05:50:55
答案
首先在
运动
之前要做一下热身,避免
肌肉
拉伤要根据自己的运动量来决定自己的运动是什么。可以进行跑步,跳绳也可以跳一些
舞蹈
做一些有氧运动,比如瑜伽都可以
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