1 空腹有氧爬楼梯和蹬单车都有利于身体健康和减脂减重。

2 空腹有氧爬楼梯对于锻炼心肺功能和提高身体耐力有很大的帮助，同时也可以消耗大量的热量。

3 蹬单车对于锻炼下半身肌肉有很好的效果，同时也可以提高心肺功能和消耗热量。

综上所述，空腹有氧爬楼梯和蹬单车都是很好的运动方式，具体选择要根据个人情况和健身目的来定。

如果想要锻炼心肺功能和提高身体耐力，可以选择空腹有氧爬楼梯；如果想要锻炼下半身肌肉，可以选择蹬单车。