追逐跑需要注意力集中、动作敏捷、耐力充沛。先预测对方的方向，避免被超过。跑时注意节奏，掌握适度的速度，不要着急。在转弯时候练习踏实的步伐和地址，避免滑倒。脚步要轻盈，动作自然，保持呼吸正常。在追逐时，要遵守规则，同时要尊重他人，避免发生危险。同时適當地做伸展运动，加强身体的柔韧性、灵活性、耐力和速度。这样才能跑得更快、更稳妥。