每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。

适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。