都好，选适合自己的。

如果你是一个已经在工作的人士，希望能够在保持工作的同时提升学历，那么在职研究生可能是更好的选择，因为它提供了一种更加灵活的学习模式，能够适应你的工作和生活节奏。然而，如果你的目标是进入学术界或其他需要较高学历的行业，那么全日制研究生可能更适合你。