微波炉烘干木头步骤如下：将木头切成适当大小，放入微波炉内，选择低档或除湿档，开启微波炉加热，每次加热不超过3分钟，翻动木头均匀受热，中间穿插间歇冷却，注意避免过度加热产生烧焦现象。

反复进行加热冷却直至木头达到理想的干燥程度(原则上木头含水率小于10%)，即可使用。需要注意的是，微波炉只适合一定大小、形状、厚度的木头，且需谨慎操作，防止引发火灾及其他危险。