腿臀肌肉是人体最大的肌肉群之一，每隔两天进行训练是比较理想的频率。这样的训练频率可以给肌肉足够的恢复时间，同时保持持续的刺激，有利于肌肉生长和发展。

过于频繁的训练可能导致肌肉疲劳和过度训练的风险，不利于肌肉恢复和生长。而过于长的间隔时间则会减弱训练的刺激效果。

因此，每隔两天进行腿臀部训练可以最大程度地平衡肌肉的恢复和刺激，达到最佳的训练效果。当然，个体差异和训练强度也会对训练频率产生影响，所以还需要根据个人情况进行调整。