对于笔记本电脑i3-4000M来说，选择操作系统主要取决于您的使用需求和习惯。这款处理器性能稳定，可以支持多种操作系统。

如果您更偏向于经典和稳定的操作体验，Windows 7可能是一个不错的选择。它运行流畅，对硬件要求相对较低，适合日常使用。然而，需要注意的是，Windows 7已经不再接收官方的安全更新，因此在安全性方面可能存在一定的风险。

另一方面，如果您追求更高的性能和最新的功能，Windows 10或Windows 11会是更好的选择。这两款操作系统都支持i3-4000M处理器，并且提供了更丰富的功能和更好的性能优化。但请注意，为了确保系统的稳定性和兼容性，您可能需要更新或升级一些硬件组件。

除了Windows操作系统外，如果您对开源系统感兴趣，Linux也是一个值得考虑的选项。Linux操作系统具有高度的可定制性和灵活性，而且对硬件资源的需求较低。

总的来说，选择操作系统需要根据您的个人喜好、使用需求以及硬件兼容性来综合考虑。建议您可以尝试不同的操作系统，选择最适合自己的那一款。