每天晚上骑行一个小时算是运动，还要看骑行的速度快慢，如果骑行的速度比较快，属于剧烈运动，如果骑行的速度比较慢，就属于正常的或低烈度的运动。无论按什么标准来衡量，每天晚上骑一个小时自行车都算是运动量较大的。