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每天24小时握固好不好
时间:2025-04-10 09:05:39
答案

有好处也有坏处。

解释原因:常握固的好处在于可以让手指和手腕得到锻炼,增强手部力量和灵活性。

而常握固的坏处就是容易导致肌肉劳损和关节疲劳,长期使用可能会对手腕和手指造成损伤。

内容延伸:常握固的使用要适度,每次训练不要过长时间,也可以选择不同紧度的握力器逐渐适应手部负荷。

此外,可以结合其他形式的手部和前臂训练,如练习扳手、引体向上等,以保持手部健康和灵活性。

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