坐垫高低适合个人需求，但在一般情况下，建议选择较高的坐垫，以提供更好的支撑和缓解骑行期间的压力。同时，高一点的坐垫也有助于减少膝盖受到的压力和减少颠簸所导致的不适。需要注意的是，坐垫不仅仅是高度，也要关注其宽度、形状和材料等因素，以确保舒适度和支撑力。最好到体育用品商店试坐不同款式坐垫，选择最适合自己的。