办法如下

1.清洁耳垂：使用柔软的布轻轻擦拭耳垂，以清洁任何污垢或油脂。

2.软化耳环：将耳环在温水中浸泡约10分钟，然后轻轻揉搓，使耳环变柔软。

3.调整大小：如果耳环过于紧闭，可以尝试通过改变其尺寸来使其更容易佩戴。

4.使用垫片：可以在穿耳环前使用一些垫片来帮助扩张耳朵孔，使其更容易穿过。