饿一饿确实有不少好处呢。首先，适当控制饮食可以帮助减肥，减轻身体负担；其次，让肠胃得到休息，有助于消化和排毒；还能让身体更加专注于消耗脂肪和糖原，提高新陈代谢；同时，饥饿感能刺激大脑分泌内啡肽，有助于提升心情；最后，适度饥饿还有助于培养自控力和耐心。但记住，饿一饿并不是指要过度节食，而是要科学饮食哦！