亚健康是介于健康和生病之间的一种身心状态，主要表现为情绪不正常、睡眠质量差、思维反应迟顿，进而导致工作效率低，甚至对家庭生活产生不利影响。

长期下去，对人身心都是很大的摧残，因而必须充分重视，及时调理。