大脚怪可以摄取含有丰富镁元素的食物，比如说绿色蔬菜、豆类、坚果和全麦食品等。其中以绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、生菜和糖心葫芦等为佳，由于绿叶蔬菜中含有大量叶绿素，而这种物质可以加速返回肠道的钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。

而豆类和坚果也是大脚怪摄取镁的好来源，比如说花生、杏仁、腰果和黑豆等食品，这些食品不仅富含镁元素，还具有丰富的蛋白质、纤维素、维生素B2等营养素。

因此大脚怪要想保持良好的身体状态，还是需要多吃这些含有镁的健康食品。