芹菜的不同部位,如芹菜叶和芹菜茎,含有不同的营养成分。
芹菜叶:
含有较高的维生素C和胡萝卜素,以及更多的蛋白质和钙元素。
膳食纤维的含量也高于芹菜茎,有助于促进肠胃蠕动和食物消化123。
芹菜茎:
在矿物质钾、钙、铁的含量上占优势,尤其是钾含量是叶的1.5倍,钙和铁含量是叶的2倍2。
虽然不溶性膳食纤维的含量是叶的1.8倍,但在某些矿物质和维生素上,叶子的含量仍然高于茎23。
综上所述,芹菜叶在维生素C、胡萝卜素、蛋白质和钙元素的含量上高于芹菜茎,而芹菜茎在矿物质钾、钙、铁的含量上占优势