适合洗澡前做的6个减肥动作

热身运动 原地踏步3分钟,让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度,加快燃烧卡路里,就多重复几遍。

腿部按摩运动 大腿部分:用五指轻推,从大腿根部往膝盖处,由轻到重这样反复5次,将整个大腿部位全都推到。 小腿部位:用五指轻捏,也可轻轻拍打,从腿窝处往下,一路轻轻按摩3分钟。弯曲膝盖运动