一方面，如果室内湿度过高，通风可以帮助降低湿度，减少潮湿感，防止霉菌滋生。因此，在白天阳光明媚、室外湿度相对较低的时候，可以适量开窗通风，让室内外空气对流，有助于排出室内湿气。但是需要注意的是，如果室外湿度也很高，通风可能会加重室内潮湿程度，此时应该关闭门窗，使用空调或除湿器等设备来降低室内湿度。
另一方面，如果室内空气质量较差，比如存在异味、烟雾等，通风也可以帮助净化室内空气。在这种情况下，无论是白天还是晚上，都可以适量开窗通风，但是需要注意避免室外污染物的进入。
总的来说，回南天白天通风还是晚上通风，需要根据具体情况来决定。如果室内湿度过高或空气质量较差，可以适量开窗通风，但是需要注意室外环境和通风时间，避免对身体造成不良影响。此外，为了保持室内舒适和健康，还可以采取其他措施，比如使用除湿器、空气净化器等设备，定期晾晒被褥、衣物等，保持室内干燥和清洁。
请注意，以上只是一般建议。具体的通风策略可能会因地理位置、房屋结构、天气条件等因素而有所不同。如果有任何关于健康或居住环境的疑虑，建议咨询当地的房屋维护专家或公共卫生机构。