如果是大基数的话，那么每天需要做五组左右。开合跳对于瘦腹部的效果是非常好的，开合跳能够锻炼到全身，尤其是腰腹部。不过除了开合跳之外，还是建议大家多做一些腹部的运动效果会更好。