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有氧运动40分钟可减肥，但需长期坚持：

1. 有氧运动可促进脂肪燃烧：在有氧环境下，运动30分钟以上可使脂肪燃烧，进行40分钟运动可达到减肥效果。

2. 需配合控制饮食：除运动以外，还需要控制饮食才能有效减肥。

3. 需长期坚持：持之以恒才能达到理想的减肥效果。