将红莲果外表洗干净，然后削去皮直接吃;或者将红莲果去皮洗净后，切成块状和鸡肉或者排骨一起熬制成汤吃;

也可以把红莲果削皮洗干净之后，切成块状，和其他的水果一起做成沙拉吃。