1. 有好处2. 晒太阳可以促进身体合成维生素D，增强骨骼健康；可以促进血液循环，增强免疫力；可以缓解紧张情绪，提高心情；可以促进睡眠，改善睡眠质量。

3. 正确的晒太阳方式是在早晨或傍晚阳光不强烈的时候，每次晒太阳时间不宜过长，避免中午阳光过强直接暴晒皮肤。

同时，晒太阳也需要注意防晒措施，以免皮肤受到伤害。