要将5G光纤宽带变为4G，需要通过更改网络设备的设置或协议来实现。具体来说，可以通过将5G网络切换到4G模式，或者将设备设置为4G网络，以达到降低网络速度的目的。

另外，也可以通过限制网络带宽或者减少上传和下载速度的方式，来实现减少网络速度的目的。但是需要注意的是，这样做可能会对网络连接产生不良影响，会降低网速和连接稳定性。