由于爬楼属于一种高强度的运动，需要承受大量的压力和摩擦力，因此建议穿上护膝，以防止膝部损伤。特别是对于长时间高强度爬楼活动，如参加比赛或进行训练时更需要戴护膝。同时，为了避免膝关节的疼痛和损伤，建议在平时进行练习和训练时也应该戴上护膝。