轻体收胯是一种健身或瑜伽中的动作，旨在帮助调整身体姿势，增强核心肌群，并改善身体的平衡性和稳定性。

具体来说，“轻体”通常指的是身体轻盈、灵活的状态，而“收胯”则是指通过收缩和提升骨盆周围的肌肉，使胯部更加紧致、有力。这个动作可以帮助改善因久坐、不良姿势等原因引起的骨盆前倾、后倾或旋转等问题，从而缓解腰痛、提高身体的稳定性和平衡感。

在进行轻体收胯时，一般会采取站立或坐立的姿势，通过收缩和放松骨盆周围的肌肉，使胯部逐渐收紧并向上提升。这个动作可以与其他瑜伽动作或核心肌群训练结合使用，以达到更好的效果。

需要注意的是，正确的姿势和呼吸非常重要，建议在专业教练的指导下进行轻体收胯练习，以避免受伤并提高练习效果。