憋着气做运动不一定是无氧运动。

有氧运动和无氧运动两者的本质区别是有无氧气参与，不是是否憋气。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑等。无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动，如百米冲刺等。