上班气通常是指在工作中遇到的挫折、困难或者不愉快的事情导致的消极情绪，也包括对工作环境、工作内容等方面的不满意。

这种情绪会影响员工的工作效率和工作质量，而且还可能会给同事和团队带来负面影响。为了避免上班气的出现，我们需要学会解决自己的问题，并注意自己的情绪控制。同时，也需要改善自己的工作环境和相处关系，保持积极的心态和态度，才能达到更好的工作效果。