养老保险从外地转入德州的具体手续为：

第一步，必须在德州市社保中心有可以正常缴费的在职人员户，有单位的需要单位到社保中心办理增员手续，没有单位个体缴费的到49号窗口办理个体开户事宜。

第二步，到转出地社保经办机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》，职工持身份证、户口本原件及复印件，有单位的持劳动合同，个体的持档案本、养老本，如果本人不能来办理请出具委托书，并携带被委托人的身份证原件及复印件，办理时填写42号窗口提供的《转移接续申请表》，将材料准备齐全交到42号窗口。

第三步，德州市社保中心开具《联系函》，用挂号信寄到转出地社保经办机构，等待对方转移基金，并给德州邮寄《信息表》。

第四步，过两个月左右，拨打0534-咨询转移基金是否到账，如果已经到账即可前往社保中心确认并录入信息。

　　医疗保险转入我市的具体手续，与养老保险转入手续基本相同，请事先问清楚原参保地负责转移医疗保险的机构名称、行政区划代码、地址、邮编，由德州市社保中心开具《医疗转移接续联系函》，并邮寄给对方，等对方收到联系函后出具《医疗缴费凭证》和《信息变更表》。