如果一个男人没有女朋友或者老婆，想要找到恋爱对象或者结婚对象，可以尝试以下一些途径：1. 扩大社交圈子：可以参加一些社交活动、聚会、旅游等，扩大自己的社交圈，增加认识新人的机会。

2. 通过互联网认识新人：可以通过一些社交网络、交友软件等途径认识新人，但需要注意保护自己的隐私和安全。

3. 增加自己吸引力：可以通过提升自己的形象、才华和经济能力等方面来增加自己的吸引力，从而更容易吸引到心仪的异性。最终想找到合适的另一半还需要缘分的帮助，抱着开放、积极的态度，相信缘分会来到的。

同时，也不要过于焦虑和急迫，要对恋爱和婚姻保持客观和理性的态度。