头发长得快白发还多可能是由于年龄、遗传、压力等多种因素引起的。为了防止头发白发过多，我们可以适当调整生活方式，加强营养，增强体质，缓解精神压力。多吃一些富含维生素B、C以及铁、锌、铜等微量元素的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，保持足够的维生素和元素供给。_