1.保持面部清洁：每天洗脸两次，使用温和的洗面奶，避免使用含有刺激性成分的洗面奶。

2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

3.保持睡眠：保持充足的睡眠，避免熬夜。

4.避免过度使用化妆品：化妆品中的化学成分可能会刺激皮肤，导致长痘，尽量减少使用化妆品。

5.使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品。

6.保持心情愉快：情绪不稳定也会导致长痘，保持心情愉快，避免压力过大。

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