1 两个月的时间可以使腹肌达到一定程度，但不一定能够达到理想的效果。

2 腹肌的发达程度取决于个人的遗传、饮食、运动量等因素，只有进行科学合理的锻炼和饮食控制才能达到最佳效果。

3 此外，腹肌训练需要坚持长期进行，不能仅仅只是两个月就结束，要保持良好的生活习惯和体育锻炼习惯，才能保持腹肌的长期发达。