足疗，又称按摩足底，是通过按摩、刺激足底穴位来达到舒缓身心的功效。

首先，清洁脚部，然后用热水泡脚，可以放一些花瓣和盐巴，有利于放松肌肉。

接着，按摩中药包或使用自己的双手按压穴位，重点按压全身反射区域。如按压内脏反射区可达到舒缓内脏的作用，使之更健康。

最后，按摩完毕后再泡凉水，起到刺激血液循环的作用，然后擦干，可以涂上一些保湿乳液或按摩油。足疗能够减轻疲劳、促进血液循环、舒缓身心压力，适合经常站立或久坐的人士。