力量训练的热量消耗因人而异，取决于多种因素，如体重、性别、年龄、运动强度、运动方式、训练时间等。一般来说，力量训练的热量消耗要比有氧运动低。根据ACE（美国运动委员会）的数据，体重为150磅（约68千克）的人在一个半小时的强度适中的力量训练中，大约会消耗400-450千卡的热量。而体重越重的人热量消耗会更高，体重越轻的人热量消耗则会更低。需要注意的是，这只是一个大致的估计值，实际的热量消耗可能会因人而异。