断食可以有效地减少卡路里的摄入，促进身体脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。大基数的人在轻度断食期间，一般可以瘦5-7斤左右。然而，减肥效果和个体身体状况、饮食习惯等有关，因此每个人的减肥效果可能会有所不同。此外，断食时间和断食期间的营养摄入，也会影响减肥效果。综上所述，如果能在适当的断食条件下坚持下去，大基数的人一个月轻度断食可以减去5-7斤的体重。