遇到拒赔时，首先要仔细查看保险合同，确认自己的索赔是否符合保险条款，然后准备好相关证据和资料，与保险公司进行沟通和协商。

如果保险公司拒绝赔付，可以考虑寻求法律援助或委托专业律师进行诉讼，维护自己的权益。同时，也可以通过保险监督部门投诉或申请仲裁，争取得到合理的赔偿。保持冷静和理性，积极寻求解决方案是面对拒赔的有效方法。