三文鱼

三文鱼作为日料里的主角，价格不低但是却很受欢迎，靠的不只是美味，营养价值也非常高。

虾贝类

海洋动物中可不只鱼类营养丰富，贝类可能最有营养，蛤蜊、牡蛎、扇贝和贻贝都不错。