1.向所在公司的人事部门咨询：首先，你需要与所在公司的人事部门进行沟通，告知他们你的意愿并咨询退还社保的具体流程和要求。
2.提交申请：按照人事部门的要求，准备好必要的材料，如身份证明、社保缴费证明、银行卡信息等，并在规定的时间内提交申请。
3.办理手续：根据人事部门提供的指引和要求，按照流程办理退还社保的手续。这可能包括填写相关表格、提供必要的文件，以及等待人事部门的审核和处理。
4.等待退还：一旦你提交了申请并完成了所有手续，你需要耐心等待社保部门或相关部门的处理。通常情况下，退还过程可能需要一段时间才能完成。
需要注意的是，不同地区可能存在不同的退还社保的具体办理流程和要求，所以建议咨询所在公司的人事部门或直接向当地社保部门进行咨询，以确保按照正确的步骤进行退还。