首先，可以先逐渐让猫接触水，先用湿毛巾擦拭身体，慢慢让其适应，而不是强行把猫放入水中。

其次，选择适合猫的温水，不要太冷或太热。同时，在洗澡过程中可以给猫喂一些爱吃的食物或者用玩具分散其注意力，减少猫的焦虑。

最后，带着耐心和爱心去面对猫的害怕和抵触，给予猫安全感和信任，这样慢慢地让猫接受洗澡，减少其应激反应，也更有益于猫的身体健康。