N95口罩可以过滤0.3微米及以上的颗粒物，因为N95口罩是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种颗粒物防护口罩中的一种。但是，对于某些病原体，如病毒和细菌，N95口罩可能无法提供完全的保护。因此，如果您想获得最佳的防护效果，请根据您的具体情况选择合适的口罩类型并正确佩戴。