前后甩胳膊运动好处是:一是保持平衡，手臂不动的跑步，容易跌倒，这是人生理机构使然。

二是带动腿的速度。在快速跑步当中，快速的摆动手臂可以同时带动腿部的快速抬起，从而提高跑步速度。腿部越是没有力气的时候，手臂越是要使劲摆动起来。