女生一天的运动时间应该根据个人的身体状况和运动目的来确定。一般来说，每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动是有益的，如快走、慢跑、游泳等。如果目的是减肥或塑形，可以适当增加运动时间和强度。但是，运动时间过长也可能会导致身体疲劳和受伤，因此需要根据个人情况进行调整。此外，女生在月经期间应适当减少运动强度和时间，以免影响身体健康。