许多主食都能提供100大卡的热量，其中最常见的主食包括面包、米饭、面条、土豆、粉丝等。面包和米饭是人们最普遍的食物，它们为我们身体提供能量及必要的营养。

面条则是亚洲国家的主食，具有多种口感和风味。

土豆是一种常见的根茎类食物，非常适合作为主食，能够为我们补充维生素和矿物质。

粉丝也是一种受欢迎的主食，适合用于烹饪汤或炒菜。这些主食不仅能满足我们的热量需求，更能为我们提供其他营养素及能量。