练后有氧不一定会导致肌肉的明显丢失，但如果没有适当的营养摄入和训练计划，有氧运动可能会影响肌肉发展。有氧运动需要消耗能量，做的时间长了，如果没有及时恢复和摄入足够的营养，身体将会从肌肉中获取能量，这可能会导致肌肉质量下降。但是，恰当的有氧运动对身体健康至关重要，所以要确保在正确的时间和方式下进行有氧运动，如在适当的饮食计划下进行，以确保肌肉健康和有氧健康的平衡。