1 含有DHA的食物有很多种，但并不是所有的食物都含有DHA。

2 DHA主要存在于海产品中，如深海鱼类（三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等）、贝类（蛤蜊、牡蛎等）以及海带等。

3 另外，一些植物性食物也含有DHA，如亚麻籽油、豆腐、芝麻等。

4 为了保证摄入足够的DHA，建议多食用海产品和上述植物性食物，或者选择DHA营养补充剂。