对于山地徒步和攀登活动，护踝是一项非常重要的保护措施。护踝可以有效地减少脚踝扭伤和其他脚部受伤的可能性。在山区行走时，地形不稳定且石头和树枝等障碍物会增加步行者扭伤脚踝的风险。护踝可以提供额外的支撑和保护，防止脚踝擦伤和扭伤。特别是对于初学者和那些在山区里不熟悉的人，护踝是必需的。除此之外，选择适当的鞋子也是保护脚部健康的一个重要步骤。