1.养成良好生活习惯：平时养成良好的生活习惯，避免吸烟、嗜酒等不良嗜好，有利于记忆力提升。

2.保证充足睡眠：平时合理安排睡眠时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累，可使大脑得到放松，从而对记忆力提升有一定帮助。

3.调节饮食：由于营养不良等情况，也会影响到记忆力，所以合理规划饮食，保证营养均衡摄入，对提升记忆力有一定益处。

4.合理运动：平时适当进行体育锻炼，注意劳逸结合，有利于提高机体免疫力，且还能保证大脑正常运行，从而可促进记忆力提升。