1 有好处。

2 经常练习腿部肌肉可以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑形。

此外，腿部肌肉也是身体中最大的肌肉群之一，训练腿部肌肉可以增加身体的稳定性和平衡感，预防受伤。

同时，健康的腿部肌肉还可以提高身体的力量和爆发力，有助于改善体育运动表现。

3 延伸内容：除了健身房练习，也可以通过户外跑步、爬山、游泳等方式锻炼腿部肌肉，增强身体素质。

但是，对于一些有腿部受伤或疾病的人士，应该在医生的指导下进行适当的锻炼。