填写相关申请表，如深圳市企业员工退（转）社会保险金申请表。
准备身份证以及相关的证明材料。
前往当地社保机构窗口提交材料，申请办理社保退费。或在社保官网上申请办理“社保重复缴费处理”，填写并打印申请表。
工作人员对其提交的材料进行审核，审核无误后，即可进行签名以及盖章进行最后确认，完成退保手续。
至于深圳退保能退回的钱，只能是拿回个人账户内的钱，至于单位缴纳的钱是不会退回来的，会统一纳入统筹基金。如果达到一定的退休年龄的话，最后也可以享受到相关待遇。如果出国或人已经死亡，按照一定的手续办理领取，也是可以领取出来的。
深圳退保金额一般可以在三天到十天左右的时间到账，具体的还是要看实际情况。整个退保过程下来都是要一定时间来办理的，尤其是审核，一旦审核通过之后，退保金额可以很快就到账。如果中途材料审核有问题的话，那么会延迟整个退保金额到账时间。
以上内容仅供参考，具体流程和所需材料可能因各地要求而有所不同，建议提前查询或咨询当地社保机构，以便顺利完成退保手续。